Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji stresa. Namirnice bogate magnezijem, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B skupine podržavaju funkciju živčanog sustava i smanjuju napetost. Biljni čajevi poput kamilice, lavande…
Boravak u prirodi i lagana fizička aktivnost pomažu tijelu i umu da se opuste. Šetnja po parku, trčanje ili vožnja bicikla potiču cirkulaciju, oslobađaju endorfine i smanjuju razinu hormona stresa,…
Pravilno disanje i meditacija su moćni alati za smanjenje stresa. Fokus na duboko, svjesno disanje pomaže tijelu da se opusti, smanjuje napetost mišića i poboljšava cirkulaciju. Vođena meditacija, koja uključuje…
cignadentalhealthinc.it