Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji stresa. Namirnice bogate magnezijem, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B skupine podržavaju funkciju živčanog sustava i smanjuju napetost.
Biljni čajevi poput kamilice, lavande i mente imaju umirujući učinak, pomažući smanjiti anksioznost i poboljšati san. Prirodni dodaci, poput ashwagandhe ili valerijane, mogu dodatno podržati opuštanje tijela i uma.
Kombinacija pravilne prehrane i prirodnih dodataka pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja, smanjenju stresa i povećanju otpornosti na svakodnevne izazove.